Un peu de renfort musculaire

Ce soir, j'ai opté pour un peu de renfort musculaire avec près de 45 minutes de vélo elliptique. C'est une alternative agréable pour avoir un effort physique complet (jambes et bras) et faire un minimum d'endurance.

Je profite de la séance pour me regarder un petit film (généralement, je vois donc en deux fois le film en entier !) et cela double le plaisir.

Mieux, en mettant un film en anglais, je fais en plus travailler mon oreille pour entretenir mes compétences linguistiques. Trop fort.

Le modèle que j'utilise est un Proform du type de celui-ci :

 

Pour finir, j'ai fait 4 séries de 25 abdos, juste pour le fun !

Demain, si j'ai le courage, je vais au boulot en courant ...