Pour mémoire, je me suis fixé de faire, par semaine, 5 footings + au moins 2 séances de renforcement musculaire, et cela pendant 2 mois.Cette phase de conditionnement physique est sensée me mettre sur les rails pour la phase 2 du programme, celle optimisée (pour un marathon) sur les 2 derniers mois avant Venise.
Et bien, je qualifierai cette première semaine de ... mise en jambes. En effet, je suis sorti 4 fois (dont une fois à 1h15), j'ai fait une séance de renfort musculaire et j'ai complété d'une sortie vélo en famille (donc tout doux).
Peut mieux faire !
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