Plus c'est proche, plus c'est dur !

Plus le temps d'écrire sur le blog mais plus le temps non plus de suivre strictement le programme : çà craint !

Je suis dans la phase de stress où les objectifs deviennent à la fois précis et flous, c'est selon.

Précis : il faut que je fasse des km et que je respecte certaines phases du programme.

Flou : suis-je et surtout serai-je prêt dans un mois ?


Je ferai un bilan dans le week end de la nouvelle semaine passée, avec en point d'orgue la participation à Paris Versailles pour me faire un petit plaisir sans forcé sur le chrono.

Fin de la seconde semaine, début de la troisième ...

Par crainte d'une accumulation de fatigue trop importante, j'ai réduit la seconde semaine à 4 séances. Il faut savoir aussi s'écouter pour ne pas se fragiliser bêtement.
J'ai donc fait une belle séance de fractionné sur le week end plutôt qu'une sortie longue et un fractionné.

Malgré le repos, j'en ai bavé un peu quand même en faisant des séries de 8' 8' à 95% de la VMA.

Le lendemain (lundi) j'ai fait une heure de footing à 12 km/h. Je suis plutôt en forme car je ne peine pas.

Aujourd'hui, je fais le break et je reprends demain.

Un entrainement prenant

En choisissant 5 séances hebdomadaires sur les 8 semaines qui précèdent le marathon, j'ai fait le pari de l'organisation et de l'adaptation aux conditions imprévisibles du coureur qui travaille, a des enfants et fait accessoirement autre chose que courir de temps en temps.

Jusqu'ici (presque la fin de la seconde semaine), çà passe mais c'est déjà juste car ce vendredi matin, je suis à ... 2 séances.

Je vais donc aller au boulot en courant et en revenir ce soir (pas de triche, je n'en compterai qu'une :-) ).

Demain matin, un petit fractionné et dimanche une sortie longue et le tour sera joué. Mais quand même, ce n'est pas simple.

Sinon, mon fractionné d'avant hier était très sympa : 20 minutes d'échauffement puis 4 belles périodes d'efforts entrecoupées de 4 minutes de trot. Avec une belle piste aéronautique déserte et un vent favorable, j'ai fait les 5, 8, 8 et 5 km à très bon rythme (supérieur à 15 km/h).
A suivre sans vent et avec un peu de relief.

Ce matin, c'est tranquille ... et d'ailleurs j'y vais.